做完心病探測器測驗一段時日之後,你可能會想要重新測驗一次,看看自己在各個領域的分數是否出現任何變化。這是評估你這段期間進步幅度的重要方法。

你的個人評估結果絕對不會外洩,除了你以外,不會有人看見或分享你的檢測結果。如果希望這項測驗有效,那麼每個題目都要回答。當你猶豫不決時,就選擇第一個浮現腦海的選項。


我對(父親、母親、上帝、其他人)心懷怨恨。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我會做之後讓自己後悔的事。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

人生似乎毫無希望。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己被他人拒絕。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己被生命中正在發生的一切困住了。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

當事事如意時,我總是擔心會有壞事發生。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

「我想要的東西非到手不可!」
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得被自己、他人或上帝拒絕。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己一無是處,而且對自己的出身感到羞恥。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

若無法掌握一切,我就會感到渾身不對勁。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我對自己的評價很低。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我會設法叫別人幫我做事。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得這一生有人因為我做過的事而不肯或無法原諒我。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

情緒低落或高興時,我會無法節制某些行為(例如購物、吃東西、睡覺)。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我很難相信事情會有轉機。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我不敢付出全部的愛。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我很不開心,因為我覺得人生很無趣。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我對於可能發生的事感到憂慮。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

別人的做事方法會讓我覺得生氣或不耐煩。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得別人太敏感了。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我在生活中很難找到值得感恩的事。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我預期會發生最糟的狀況。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己不夠成功(我應該可以更成功才對)。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

有一部分的我失控了。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

只要傷了我,對方就很難再讓我有好感了。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我會做讓別人覺得我是個好人的事。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得壞事必定會發生。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我需要他人認可才會覺得自己還不錯。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我很容易感到難過。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得焦慮。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

當事情的發展不如我預期時,我會感到沮喪。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我曾遭受殘忍且無情的對待。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

未解決的恐懼干擾了我的生活。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得這世界真不公平。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我要別人對我有好的評價。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己無法勝任別人期望我做到的事。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

無法達到目標、期望或要求時,我會對自己有負面的感覺和想法。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

明知不應該做的事,我還是會去做。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己無能為力。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我大多把注意力放在自己身上。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

喜悅來自正面的結果,例如金錢、工作、毒品、升遷、新鮮的事物、他人的認可等等。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得只要可以得到更多的_______,我的心情就會平靜。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我是個沒耐心的人。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

應該善待我的人卻沒有這麼做。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得內疚或羞愧。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我擔心事情的結果。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己比別人優秀。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我很難控制自己。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我會因為過去的事,而對自己或他人(或兩者皆是)懷有負面的感覺和想法。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我利用物質(食物、毒品、菸等)來減輕焦慮。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

別人會影響到我快樂與否。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得自己被愛得不夠。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我想要放棄。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得事情不會有所改變,未來和過去不會有什麼不同。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

沮喪的時候,我會做一些不利健康的事,例如暴飲暴食、大吼大叫、拳打腳踢等。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

人生冷酷無情。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我害怕別人真正了解我之後,會不喜歡這樣的我。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我拿自己和他人比較。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我覺得我不配獲得成功。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我需要感覺一切盡在掌握中。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

過去發生在我身上的事,我已能淡然處之。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我有足夠的智慧去做出好的選擇。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我能面對生命中發生的任何事。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我會想辦法幫助別人。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我會刻意尋找讓自己對每一天心懷感恩的事。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

所有事情最終都會有好結果。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

感到沮喪時,我會暫停一下,讓自己冷靜下來。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我每週都會幫助有需要的人。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我在人世間的生命是有意義的。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我相信會有奇蹟發生。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我和其他人是平等的,不比別人好,也不比別人差。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

我為自己設定合理的標準與目標。
                 
             從來沒有
            
                 
            很少
 
               
           偶爾
 
                 
              經常
 
                 
             總是這樣
              

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