Ich fühle Bitternis gegenüber meinem/r (Vater, Mutter, Gott, anderen)
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich mache Dinge, die ich später bereue!
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Mir erscheint das Leben als hoffnungslos.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich von anderen abgelehnt.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich in dem, was in meinem Leben geschieht, gefangen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Wenn Alles gut geht, mache ich mir Sorgen, was schief gehen könnte.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
“Ich will, was ich will, wann ich es will!“
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich von mir, anderen oder Gott abgelehnt!
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle, dass ich nicht gut bin und mein Hintergrund in mir Scham hervorruft.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich nicht gut, wenn ich nicht die Kontrolle habe.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe eine nicht sehr hohe Meinung von mir.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich versuche, dass andere Dinge für mich zu erledigen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle, dass es Menschen in meinem Leben gibt, die mir Dinge, die ich getan habe, nicht vergeben können oder mir nicht vergeben wollen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich übertreibe manchmal (Einkaufen, Essen, Schlafen), wenn ich mich schlecht oder gut fühle.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich finde es schwer zu glauben, dass Dinge sich ändern werden.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe Angst, uneingeschränkt zu lieben.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe nicht viel Spaß, weil ich fühle, dass das Leben nicht lustig ist.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich mache mir Sorgen, was passieren könnte.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich werde ärgerlich oder irritiert, wie andere Menschen Dinge erledigen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle, dass Menschen überempfindlich sind.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Es ist schwierig, Dinge zu finden, für die ich in meinem Leben dankbar sein kann.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich erwarte, dass das Schlimmste geschieht.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle, dass ich nicht so erfolgreich bin, wie ich sein sollte.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Es gibt einen Teil von mir, der außer Kontrolle ist.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Wenn jemand mich verletzt, habe ich Schwierigkeiten, ihnen wieder positive Gefühle entgegenzubringen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich mache Dinge, um mich selber gegenüber anderen gut darzustellen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe das Gefühl, dass etwas Schlimmes geschehen wird.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich benötige die Zustimmung anderer, um mich gut zu fühlen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich neige dazu, mich traurig zu fühlen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe Angst.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich werde frustriert, wenn Dinge nicht so laufen, wie ich es will.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe ungeheuerliche Lieblosigkeit erfahren.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ungelöste Ängste beeinflussen mein Leben negativ.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich wie “Das ist nicht fair!“
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich möchte, dass Menschen gut von mir denken.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich unfähig, das zu tun, was andere von mir erwarten.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe negative Gefühle und Gedanken mir selbst gegenüber, wenn ich meinen eigenen Erwartungen nicht entspreche.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich tue Dinge, obwohl ich weiss, dass ich sie eigentlich nicht tun sollte.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich machtlos.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fokussiere mich meistens auf mich selbst.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Freude kommt von positiven Ergebnissen wie Geld, Arbeit, Drogen, neue Dinge, Zustimmung, Beförderung usw..
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle, dass, wenn ich mehr hätte, ich Frieden hätte.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich bin eine ungeduldige Person.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Menschen, die freundlich zu mir sein sollten, sind es nicht.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich schuldig und beschämt.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich mache mir Sorgen darüber, wie sich Dinge entwickeln.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich besser als andere.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe Mühe mich selbst zu kontrollieren.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe negative Gefühle und Gedanken bezogen auf mich selbst und/oder anderen gegenüber bezüglich der Vergangenheit.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich nehme Substanzen (Essen, Drogen, Rauchen etc), um meine Ängstlichkeit zu reduzieren.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Andere Menschen verursachen, dass ich mich glücklich oder unglücklich fühle.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle, dass ich nicht genug geliebt werde.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich habe das Gefühl, aufzugeben.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle, dass die Dinge sich nicht ändern. Die Zukunft wird wie die Vergangenheit sein.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Wenn ich mich frustriert fühle, tue ich ungesunde Dinge wie zu viel zu essen, zu schreien, zu kämpfen, usw.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Leben ist unfreundlich.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle Angst daran zu denken, dass, wenn mich Menschen wirklich kennen würden, sie mich nicht lieben würden.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich vergleiche mich mit anderen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich so, als ob ich keinen Erfolg verdiene.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich muss das Gefühl haben Kontrolle zu haben.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich fühle mich friedvoll mit Dingen, die mir in der Vergangenheit geschehen sind.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich bin weise genug, um gute Entscheidungen zu treffen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich kann allem gegenüber treten, was das Leben mir zu bieten hat.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich gehe mir selbst aus dem Weg, um anderen zu helfen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich schaue absichtsvoll nach Dingen, um mich tagtäglich gut zu fühlen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Alle Dinge arbeiten gut zusammen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Wenn ich mich frustriert fühle, mache ich eine Pause und beruhige mich.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Jeden Tag helfe ich jemanden in Not.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Mein Leben auf der Erde ist bedeutungsvoll.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich glaube daran, dass es Wunder geben kann.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich bin gleich, nicht besser und nicht schlechter, wie alle anderen.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer
Ich setze für mich selbst vernünftige Standards und Ziele.
Nie
selten
manchmal
häufig
immer